Le programme se compose de 5 modules concrets et pratiques, pour t’aider au quotidien :

Module 1 – Comprendre ce qui se passe dans sa tête

(3 leçons)

On commence par là.
Tu vas découvrir ce qui se passe dans le cerveau de ton enfant pendant une crise.
Pourquoi il “explose” d’un coup,
et pourquoi il ne peut pas se calmer tout seul.

  1. Ce qui se passe dans le cerveau d’un enfant en pleine crise

  2. Pourquoi il ne peut pas se calmer tout seul (et comment l’aider)

  3. Les déclencheurs invisibles qui allument la mèche (fatigue, frustration, trop-plein…)

BONUS : Un PDF récapitulatif pour comprendre en un coup d'œil les mécanismes de la colère.

Tu comprendras enfin pourquoi ton enfant explose… et pourquoi ce n’est pas contre toi.

Module 2 – Prévenir les crises avant qu’elles n’éclatent

(3 leçons)

Tu apprends à désamorcer avant que ça parte.
Fatigue, transitions, demandes mal formulées…
Tu vas repérer les signaux faibles et poser des bases plus calmes au quotidien.

  1. Comprendre ce qui déclenche (vraiment) une crise

  2. Adapter ton quotidien pour éviter les tensions inutiles

  3. Savoir quoi dire pour désamorcer, sans crier, sans t’oublier

BONUS : Une check-list "Prévention des crises" pour t’aider à anticiper les moments sensibles.

Tu apprendras à lire les signes avant-coureurs… pour désamorcer avant que tout explose.

Module 3 – Gérer une crise quand elle explose

(4 leçons)

Quand tout part en vrille, tu ne seras plus démunie.
Tu sauras comment réagir avec clarté, fermeté, et bienveillance.
Sans crier. Sans t’effondrer.

  1. Ce qui se passe dans le cerveau d’un enfant en crise

  2. Les gestes et mots qui apaisent sans rapport de force

  3. Dire non sans aggraver la colère

  4. Des techniques concrètes pour désamorcer rapidement

BONUS : Une check-list "Prévention des crises" pour t’aider à anticiper les moments sensibles.

Tu sauras quoi faire, même quand ton enfant hurle et que tout te dépasse.

Module 4 – Réparer après la crise

(4 leçons)

Une crise laisse souvent des traces…
Ce module t’aide à restaurer le lien,
et à transformer la crise en une opportunité d’apprentissage.

  1. Expliquer sans culpabiliser ce qui s’est passé

  2. Valoriser ses efforts pour renforcer sa confiance

  3. Repérer les besoins cachés derrière les explosions

  4. Renforcer le lien après la tempête (et repartir sur des bases solides)

BONUS : Fiche pratique "Réparer après une crise" avec des étapes claires pour se reconnecter.

Tu ne resteras plus bloquée sur la crise — tu sauras comment vous reconnecter, en vrai.

Module 5 – Apaiser le quotidien sur le long terme

(5 leçons)

Tu poses les bases pour plus de sérénité, tous les jours.
Des habitudes simples. Du lien renforcé. Moins de tensions.
Et une posture plus stable, plus douce.

  1. Nourrir le lien parent-enfant pour réduire les tensions au fil des jours

  2. Aider ton enfant à exprimer ce qu’il ressent (au lieu d’exploser)

  3. Lui apprendre à se réguler, avec des outils simples et adaptés à son âge

  4. Structurer les journées avec des routines apaisantes

  5. Tenir dans la durée, même quand les progrès sont lents

BONUS : Un plan d’action personnalisé pour ancrer ces nouvelles habitudes.

Tu ne subis plus les journées — tu les traverses avec plus de stabilité.