Guide gratuit - 5 étapes pour
Alléger ta charge mentale et retrouver ton souffle

Tu portes mille choses dans ta tête. Ce guide t’aide à faire de la place, te recentrer, et avancer sans culpabilité, un pas à la fois.

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🎧 Bonus : audio “Reset 3 min” inclus.

Ce que tu vas y trouver

  • Les 5 étapes concrètes pour faire baisser la charge mentale

  • Un inventaire simple pour vider ta tête avant d’agir

  • Une façon de prioriser sans culpabilité

  • Des micro-rituels pour te recentrer au quotidien

🌿 Tu n’as pas besoin de tout faire. Une seule action par jour suffit.

À quoi ressemble le guide ?

  • Page “Inventaire de charge mentale” prêt à imprimer

  • Matrice “faire moins mais mieux” adaptée aux mamans

  • Pages douces, aérées, à garder sous la main

QUI SUIS-JE ?

Je suis Céline, maman de trois enfants et fondatrice de Hello Mum.
J’ai connu l’épuisement, la culpabilité, la sensation de me perdre derrière mon rôle.
Aujourd’hui, j’aide les mères à retrouver leur souffle, à comprendre leurs réactions,
et à accompagner leurs enfants sans s’oublier.

Hello Mum