RESET · Programme audio pour les mamans
Quand tout déborde,
commence par
t’écouter.
Tu prends sur toi, puis une demande de plus te fait craquer. RESET t’aide à comprendre ce trop-plein et à exprimer tes besoins : cinq audios courts, avec des exercices pour passer à un premier changement.
5 audios de 5 à 6 minutes · PDF d’exercices · Accès à vie
Découvrir les 5 étapes ↓HELLO MUM · LE PROGRAMME AUDIO
RESET.Un moment pour toi.Une étape après l’autre.5 audios guidés · 5 à 6 minutes
Je comprends.
J’essaie.Des repères à retrouver
quand tu en as besoin.
Une scène que tu connais peut-être
Ce n’est pas « juste »
la question de trop.
C’est tout ce qui s’est accumulé avant. La fatigue. Le bruit. Les décisions. Et ce moment où tu n’as plus de place pour une demande de plus.
Pourquoi prendre RESET ?
Comprendre ce qui monte.
Et savoir quoi essayer.
Un parcours court pour comprendre ce qui se passe en toi et essayer autre chose dans ton quotidien.
« Je n’ai pas vu venir le trop-plein. »
Repérer avant
de déborder.
Les jours 1 à 3 t’aident à reconnaître ce qui s’accumule et le moment où tu as besoin de marge.
Reconnaître ce qui s’accumule avant la demande de trop.
« Pourquoi j’ai encore réagi comme ça ? »
Comprendre
ton mécanisme.
Tu observes le lien entre émotion, pensée et réaction, pour sortir du seul jugement sur toi.
Mettre en lien une situation, une émotion et ta réaction.
« Si je dis non, je culpabilise. »
Faire une place
à tes besoins.
Les jours 4 et 5 et les phrases-clés te donnent des repères pour travailler tes limites et les exprimer.
Préparer une limite que tu peux exprimer dans ton quotidien.
LE BON FORMAT SI…
Tu veux être guidée.
Sans y passer tes soirées.
Tu préfères écouter.Ma voix te guide pendant 5 à 6 minutes. Tu peux faire pause et reprendre.
Tu veux du concret.Le PDF associé t’aide à relier l’audio à ce que tu vis, puis à choisir un premier geste.
Tu veux pouvoir revenir.Tu gardes l’accès à vie, y compris aux deux bonus pour les jours plus difficiles.
RESET travaille sur ta surcharge intérieure. Répartir les responsabilités du foyer demande aussi un changement à deux : tu n’as pas à devenir plus patiente pour continuer à tout porter.
Le parcours RESET
Tu n’as pas à trouver
par où commencer.
Une étape après l’autre, je te guide par la voix. Cinq jours est le rythme proposé : tu peux aussi les espacer.
5 à 6 minutes pour comprendre un point précis.
Un récapitulatif et un exercice dans le PDF associé.
Un repère à mettre en pratique, puis à reprendre si besoin.
Jour 1 · Comprendre
Pourquoi tu t’épuises vraiment
Repérer ce qui te prend de l’énergie, même quand « tu n’as pas fait grand-chose ».
Jour 2 · Repérer
Le mécanisme émotionnel qui t’enferme
Observer le lien entre émotion, pensée et réaction, pour reconnaître ce qui se joue quand ça monte.
Jour 3 · Souffler
Créer de l’espace intérieur
Essayer un repère simple pour retrouver du recul au milieu du bruit et des sollicitations.
Jour 4 · Desserrer
Culpabilité et contrôle
Identifier ce qui te pousse à tout prendre sur toi et regarder la place que tu laisses à tes besoins.
Jour 5 · Te faire une place
Reprendre ta place sans t’excuser
Travailler une limite claire et une manière de l’exprimer, pour passer du « je devrais » à un premier geste.
Inclus dans tes 39 €
Et pour les jours
où tu n’as plus de marge.
Bonus 01 · À garder sous la main
Les phrases-clés
anti-surcharge.
20 phrases pour t’aider à exprimer une limite, dire non avec respect et mettre des mots sur ce dont tu as besoin.
Bonus 02 · Audio de 3 minutes
Le protocole
des jours impossibles.
Un audio court à retrouver quand les sollicitations s’accumulent et que tu as besoin d’un point de départ.
Une professionnelle. Une maman. Du concret.
Je connais ce
« trop » de l’intérieur.
Le quotidien qui prend toute la place. La patience qui s’amenuise. Et cette impression de ne plus se retrouver derrière son rôle de mère : je les ai vécus aussi.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des mères. Derrière des situations différentes, je retrouve souvent le même besoin : être comprise, puis savoir par où commencer.
J’ai créé RESET pour relier cette compréhension à des exercices concrets. Un format court, que tu peux reprendre, sans attendre d’avoir une journée libre ou un quotidien parfaitement calme.
Ce qu'elles en disent
Elles ont fait le reset.
Retrouve d’autres témoignages sur Insta
Pourquoi j’ai créé RESET (et pourquoi ça change tout)
Avant d’aller plus loin, écoute ça.
Je t’explique pourquoi j’ai créé RESET… et pourquoi tu n’es pas faite pour porter tout ça seule.
Les retours, en texte.
Tu préfères lire les messages en texte ? Retrouve ici les témoignages des captures ci-dessus. Les mots et l’orthographe sont conservés.
Témoignage 1 · Dans le quotidien avec les enfants
J'ai cuisiner avec ma 3 ans , j'ai laisser ma 13 ans se débrouiller pour quelques chose où j'aurais vite perdue patience et ca m'a un peu soulager.
Témoignage 2 · La pression de vouloir être une mère parfaite
Je viens découvrir l'introduction de Reset et le 1 er audio.
Aujourd'hui j'ai eu beaucoup de pression, a force de voir toutes ces "mamans parfaites " sur les réseaux qui passent leur mercredi avec leurs enfants à faire milles et une recette, milles et une activités je me sentais nulle envers mes enfants....
Demain je remet cet audio en réel dans ma vie et m'enlève cette pression de vouloir etre une mère parfaite.
Je réalise que seulement les gens montrent des images qu'ils veulent montrer et ce n'est pas tjrs la vraie réalité.
Témoignage 3 · Se reconnaître dans les mots
Je me retrouve tellement dans vos mots , j'ai l'impression que ce RESET est fait pour moi, que les mots
Que les mots que je n'arrive pas à dire, sortent de votre bouche au bon moment !!!
Merci
Témoignage 4 · Le guide et les phrases du bonus
Nan franchement Allahuma barik c’était super intéressant même le petit guide et le bonus des phrases sa paraît tellement simple et logique tu dit mais pk j’y pense pas tte seule ... sa prouve à qu’elle point la fatigue peut te faire perdre la tête dans le sens t’es pas toi même à 100% tu réfléchis pas et agis pas comme tu le voudrai
Témoignage 5 · Faire une pause, puis retrouver les contraintes du soir
Bah sa tomber a pic aujourd’hui j’ai lâcher prise sur toute la maison j’ai rien fait car j’étais épuisée ( je rentre dans mon 9eme mois de grossesse ) d’habitude je fait a l’épuisement mais la j’ai dit stop bon après arrivée le soir je vois le tas de vaisselle le linge les lunch box a préparer et là bah forcément le stress reviens quand même lol
Témoignage 6 · Le format des audios
Pour le moment je trouve que les audio sont facile à écouter facile à comprendre et même si il sont pas long je trouve qu’il vont droit au bout
La fin du message est coupée sur la capture. Seule la partie entièrement lisible est transcrite ici.
Témoignage 7 · Essayer de poser une limite
Demain je redécouvre le jour 1 et me remet une limite a ne pas "trop penser " me dire que c’est OK, je souffle et me dit ca peut attendre.
Maintenant à moi de tenir sur la durée
Le bas de la capture est recadré. Aucune suite au message n’a été ajoutée.
Un moment pour toi, dès maintenant
Commence par
un audio.
Un seul.
Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses pour commencer. Je te donne le fil, une étape après l’autre.
Pour mieux comprendre tes réactions, mettre des mots sur ce qui te pèse et essayer une autre manière de te faire une place.
Le programme RESET complet
Paiement unique · Accès immédiat à vie
- 5 audios de 5 à 6 minutes
- Les supports PDF et leurs exercices
- 20 phrases-clés anti-surcharge
- L’audio « jours impossibles » de 3 minutes
- Un parcours à suivre à ton rythme
Programme numérique en autonomie.
Conditions de vente et de rétractation.
Avant de commencer
Les réponses
à tes questions.
Est-ce que je dois le terminer en cinq jours ?
Non. Cinq jours est le rythme proposé. Tu peux espacer les étapes, refaire un exercice et réécouter un audio. Ton accès à RESET est à vie.
Que vais-je recevoir après mon achat ?
L’accès au programme numérique : les 5 audios de 5 à 6 minutes, les supports PDF d’exercices, le guide des 20 phrases-clés et l’audio bonus de 3 minutes. Aucun produit physique n’est envoyé.
Est-ce que cela va régler toute ma charge mentale ?
RESET travaille sur ta surcharge intérieure, tes réactions et la place de tes besoins. Il ne redistribue pas à lui seul les responsabilités du foyer. L’objectif est de repartir avec des repères à essayer ; ce que tu en retires dépend aussi de ta situation et de leur mise en pratique.
Est-ce un suivi individuel ou une thérapie ?
Non : tu avances en autonomie avec les audios et les PDF. RESET est un programme pédagogique, pas un soin ni un accompagnement individuel. Une souffrance importante ou persistante mérite aussi un échange avec un professionnel de santé.
Je n’ai presque pas de temps. Est-ce adapté ?
Commence par un audio de 5 à 6 minutes, à un moment où tu peux l’écouter en sécurité. L’exercice peut venir ensuite. Tu choisis un rythme réaliste pour toi, sans tout rattraper si une journée est plus chargée.
Quelles sont les conditions de rétractation ?
Le délai légal est en principe de 14 jours. Pour un contenu numérique, sa perte suppose notamment ton accord exprès pour commencer l’accès avant la fin de ce délai et la reconnaissance de cette perte. Acheter un produit numérique ne supprime donc pas automatiquement ce droit. Les garanties légales restent applicables. Consulter les CGV.
Hello Mum · La charge mentale dans la vraie vie
Une première ressource.
Un travail plus large.
RESET se concentre sur ta surcharge intérieure. PACTE, en cours de finalisation, travaille sur la charge mentale du quotidien, seule ou à deux.
Besoin d’un cadre personnel ?
On peut aussi
avancer ensemble.
Mes accompagnements te proposent trois séances préparées pour faire le point, tester des changements et ajuster ce qui résiste.