Accompagnement charge mentale · Avec Céline
Tu portes trop.
On change ça,
étape par étape.
Trois séances de coaching pour alléger ce qui pèse et retrouver ta place. Je te guide avec un cadre précis, seule ou à deux.
Découvrir le parcoursOn sait par où commencer.
- 01Ce qui pèse.On le rend visible.
- 02Ce qui change.On passe à l’action.
- 03Ce qui tient.On ajuste dans ta vraie vie.
Tu apportes ta réalité.
J’apporte le cadre et les outils.
Un parcours guidé. Deux formats.
Voici ce que l’on
va faire ensemble.
Choisis simplement si tu viens seule ou à deux.
Le parcours individuel
Sortir du « tout repose sur moi ».
Tu viens seule, que tu sois en couple ou non. Même si PACTE fonctionne déjà, tu peux avoir besoin de retrouver ta place.
- Je pense à tout, même quand je m’arrête.
- Je dis oui, puis je m’épuise.
- Je ne sais plus ce dont j’ai envie.
- 01
Séance 1
Faire le tri.
Nous mettons à plat ce que tu portes et repérons ce qui te coûte le plus. Je t’aide à choisir ce qui doit changer en premier.
À emporterTa carte de charge + une priorité.
- 02
Séance 2
Poser une limite concrète.
Nous préparons ce que tu vas arrêter, simplifier ou demander. Puis nous travaillons la culpabilité et ce qui rend ce changement difficile.
À emporterUne limite formulée + une action à tester.
- 03
Séance 3
Reprendre une place pour toi.
Nous ajustons après ton essai et faisons une place à un besoin ou une envie personnelle, avec des appuis réalistes pour la préserver.
À emporterTon plan pour les semaines suivantes.
Notre cap
Porter moins. Poser tes limites. Faire une place à ta vie, au-delà de ce que tu fais pour les autres.
Le parcours complet
240 €
3 séances de 60 min en visio · environ 6 semaines
80 € par séance · paiement en 3 fois possible
Un premier contact par e-mail pour confirmer le cadre et les disponibilités.
Le parcours à deux
Sortir du « il faut tout te dire ».
Vous venez ensemble, avec l’envie de changer votre fonctionnement. Nous travaillons sur les responsabilités du quotidien.
- Les tâches sont partagées. Pas ce qu’il faut penser.
- On finit toujours par se faire des reproches.
- On se met d’accord… puis tout recommence.
- 01
Séance 1
Voir tout le travail.
Je vous guide pour rendre visibles l’anticipation, les décisions et le suivi. Nous choisissons un sujet qui crée des tensions chez vous.
À emporterUne carte partagée + un sujet prioritaire.
- 02
Séance 2
Passer un vrai relais.
Nous définissons qui prend le sujet en charge, de bout en bout, et ce que chacun attend. Vous repartez avec un accord à essayer chez vous.
À emporterUn accord précis : qui, quoi, jusqu’où.
- 03
Séance 3
Faire tenir l’accord.
Nous regardons ce qui a fonctionné et ce qui revient vers la même personne. Nous ajustons et préparons un point de suivi simple à deux.
À emporterVotre accord ajusté + un rituel de suivi.
Notre cap
Partager la responsabilité entière d’un sujet, pour sortir des rappels et faire équipe au quotidien.
Le parcours complet
300 € / couple
3 séances de 75 min en visio · environ 6 semaines
100 € par séance · paiement en 3 fois possible
Un premier contact par e-mail pour confirmer le cadre et les disponibilités.
Inclus dans les deux formats
- Questionnaire avant de commencer
- Synthèse et action après chaque séance
- Deux retours écrits entre les séances
- Feuille de route pour la suite
Un point écrit entre chaque rendez-vous, avec ma réponse sous trois jours ouvrés.
Tu veux aussi la méthode ? Découvrir PACTE + accompagnement ↗
Céline · Fondatrice de Hello Mum
Je prépare.
Je guide.
On avance.
Tu n’as pas à arriver avec un plan.
C’est mon rôle de tenir le fil.
Coach certifiée, maman de trois enfants, j’ai accompagné des dizaines de femmes. PACTE est née d’un sujet revenu dans nos échanges : tout ce qu’elles portent, et la place qu’il leur reste.
Avant notre première séance, je prends connaissance de ta situation. À chaque rendez-vous, je guide le travail, nous choisissons une action, puis nous regardons ce qu’elle change réellement pour toi.
Mon parcours et mes formations ↗Les questions pratiques
Avant de commencer.
Faut-il avoir acheté PACTE ?
Non. L’accompagnement est accessible directement, pendant ou après PACTE. La méthode te guide en autonomie ; les séances servent à travailler ta situation avec moi. Avec PACTE, le total est de 279 € en individuel ou 339 € à deux. Si tu as déjà la méthode, tu paies seulement l’accompagnement.
Et si le quotidien est mieux organisé, mais que je me sens toujours mal ?
Le parcours individuel travaille aussi tes limites, le soutien qui te manque et ta place personnelle. Nous adaptons les exercices à ce qui reste difficile, sans te faire recommencer ce qui fonctionne. Si ta situation nécessite un soutien psychologique ou médical, je t’oriente vers un professionnel adapté.
Mon partenaire ne souhaite pas venir. Que faire ?
Tu peux suivre le parcours individuel. Nous travaillons sur ta marge de manœuvre et tes besoins ; tu n’as pas à porter seule le changement de ton partenaire. Le parcours à deux demande la participation des deux personnes aux trois séances.
Est-ce adapté si nous avons d’autres difficultés de couple ?
Ce parcours est centré sur la charge mentale et le fonctionnement du quotidien. Il ne remplace pas une thérapie de couple. Le premier contact sert à vérifier que ce cadre correspond à votre demande.
Comment se passent l’inscription et le paiement ?
Le bouton ouvre un e-mail pour me présenter ta demande. Je confirme avec toi le cadre, les créneaux et les modalités avant l’inscription. Le paiement est possible en trois fois sans supplément : 3 × 80 € en individuel ou 3 × 100 € à deux.
Une autre demande ? Écris-moi quelques lignes pour que je vérifie si je peux t’accompagner.
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